おはようござります！今朝は午前4時46分に起床して、みっちり１２．３ｋｍほどジョグをして、今月漸く５５．６ｋｍまで来ました。
さて、自分の中では恒例の起床データをば、気象ではありません。
15日（火）5時19分、16日（水）4時40分、17日（木）6時10分頃、18日（金）6時00分、19日（土）6時00分、20日（日）6時頃、21日（月）4時56分、
22日（火）5時36分、ジョグ３．７ｋｍ、23日（水）3時29分、４．４ｋｍ、24日（木）3時56分、ラン２．８ｋｍ、25日（金）ラン３．３ｋｍ、26日（土）5時16分、ジョグ５．７ｋｍと今日ロングジョグをしたので、久々に、実に6日連続休みなしで走ったので、、、ついに体重も、念願の今年の最低記録更新とあいなりました。
査定の季節で忙しい中、相棒が倒れて、精神的にも体力的にも疲労困憊の二週間弱。19日はカツマツイベントでオオトリを務め、激しい自己嫌悪に陥るも、男前キッチン倶楽部で覚えた料理に走ることで精神の安定を図り、6日間に亘る朝のジョギングで、デッドックスしまして、何とか心身の健康を維持して来ました。
ほんに、料理は段取りと下ごしらえが命だと身をもって体感した次第です。20日は、復習の意味を込めて、ホタルイカのマリネサラダと「男の料理 基本の「き」」に乗っていた丸ごとトマトと玉ねぎの煮物とタコとオリーブの酢の物などを制作しました。
そして昨日は、一日中留守居役となり、GROUSEの昼飯と夕飯にチャレンジしまして、昼は、トマトソースを作る時間がなかったので、スパゲッティオルトラーナは諦めまして、キューピーのパスタソースを使った『豚肉とたっぷりトマトのマヨパスタ』を制作、夕飯は何と5品にチャレンジして、完全に頭がパニック状態になりました。
メインは、茄子と豚肉のおろしポン酢かけ
ズッキーニのソテー
長いものとも和え
きゅうりとワカメとツナのサラダ
ピリ辛蛇腹蒟蒻
そして、土鍋でコメを炊き、角のハイボールを頂きました。いかに嫁さんの仕事が、大変かよ～く理解し、あまりの疲れと酔いで、午後9時頃、睡魔に見舞われ、爆睡しました。
そして、昨日と今日は延べ5時間のギターと歌の特訓に励みました。何とか、挽回を果たすべくこれに参戦します。藤丸の出直し武者修行のリスタートであります。お暇なら新大久保クラブボイスまでお越しください。飲み放題つき3千円でたくさんの上手い演者さんと友達にれます。
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最後にジョグで見かけた色とりどりの花々とクッキングの成果をご覧ください。
では、また！
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