月曜の日課は朝のゴミ出しから始まるのです。そしておもむろにギーのふたを開け、スプーンでひと掬いしたら、コーヒーサーバーにぶち込んで、豆を挽き、約８０℃の湯で少し蒸らして膨らませてから、細い口のポットから湯を回しかけて、、、あとは１００均で買った泡立て器でコーヒーを撹拌し、バターフェッドコーヒーの出来上がり。。。以前はここにMCTオイルを入れた完全体でしたが、MCTを切らしたので已むを得ません。
いつものどうでも備忘録から、、、
１４日（水）３時４９分、ジョグ３．９ｋｍ、１５日（木）５時１６分、ジョグ１．１ｋｍ、１６日（金）６時４５分、ジョグ７．１ｋｍ、１７日（土）３時３６分、ジョグ８．９ｋｍ、これで漸く、年間累計７７４ｋｍ。完全に目標１０００ｋｍは遠くなりにけり。。的な感じです。
でも、
いいんです。
今朝のタイトルコールにもありますように、、、体調に逆らうことはないのです。
このブログも休み休みでも、、、いいんです。ボケ防止の戯言にすぎないので、従いまして、本日はジョグで出かけた県民健康福祉村のつがいのエサ取り風景と、元荒川の白と黒鷺をご紹介してお開きです。
では、また！
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