イカメン、「始まった 腹直筋の 収縮が ２５分で ７５０回！」

おはようございます。今朝は午前４時００分ジャストの起床。５年当用新日記をしたためて、ジョグに出かけるには、まだ暗いので、これを少し書いてみます。

一昨日に続き、昨日もネオ整骨へ、１時間２０分ほどの施術の後、いよいよ、B.T（ボディトレーニング）EMS何とかにチャレンジ。はて、それはなんぞやと言いますと

『　EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激で筋肉を動かしてトレーニングする運動のことで、そのために用いるのが装置がＥＭＳ機器』ということの様です。

そして、
『EMSのメリットは、従来の運動と違って体を動かそういう人の意志が必要ないことです。例えば、腕立て伏せや腹筋などの筋トレの場合、毎日続けるには強い意志が必要ですが、ＥＭＳでは脳からの命令ではなくＥＭＳ機器からの電気信号で筋肉が動かされるため、人の意思に関係なくトレーニングできます。そのため、挫折してしまいがちな筋トレやエクササイズよりもEMSは続けやすいのです。
　また、パッドや専用ベルトを体に装着してスイッチを入れた後は、テレビを見たり本を読んだりして別の作業ができるため忙しくて時間が取れない人にもメリットが大きいです。』

まあ、整骨院ですので、診療台に仰向けに寝て、腹直筋と腹横筋近辺に４箇所、電気を通りやすくするジェルを塗ったパッドを当てて、行うのですね。

『通常、お試しコース２０分１２回を、２５分にして１５回分相当にして、お値段はあくまで１２回分。なので３回分お得！』

と毎回、肩を温めながら壁に貼られた宣伝文句を見るうちにサブリミナル効果と言いますか、イカメンの頭には、中学時代中途半端に終わった腹筋を割るという夢が、蘇って来たんですな。

『迷わず行けよ　そこに道があるならば』とアントニオ猪木ならぬ元ネタは一休禅師とか？

まあ、それはともかく、イカメンの自作「人生一時が　万事（バンジ）ージャンプ！」の座右の銘通り、夢に再チャレンジする事にしたのであります。

まずは、正しいドローイングを学んでから、電極パッドをつけて、音楽の合図とともに電流が流れ、勝手に腹筋が絞られて行きます。油断すると腹筋が攣ることになるので、このドローイングをして乗り切るのです。

先生によると意外にも、二段バラのイカメンは、優秀らしく、負荷電圧を初心者は緩く始めるのですが、大丈夫ですかと聞かれながら、問題ないですと答えて上げていってもらったら、最大負荷に到達。物凄い勢いで腹筋が絞られて行くのが分かる訳でして、、、

これを２５分やれば、腹筋７５０回に相当するが、筋肉痛はなし、週２回のペースで６週間やれば、個人差にもよるが確実に筋肉量が増えて、脂肪燃焼が始まる。

との事で、今朝のタイトルコールを啖呵してみた次第ですね。

今日は☂もないので、ジョグに出かけようと思います。

とりとめのない文章は、いつもと違って、引用が多いから、、誤字脱字修正も推敲も一切なしという事でお許し下さい。


あっ、開始時点の自分の腹の写真を撮ったのは言うまでもありません。１１月末にはそれがどう変化するか？楽しみでもあり・・・また、恐怖でもあります。でも、出来ると信じるのです。。

ドクターXこと大門みたいに
「私、失敗しないので。。」を胸に。。。

と思い直したら、やっぱり時間があまりないので、ジョグは明日にしまして、今朝はワンダーコアで腹筋のおさらい？をする事にしました。。

え？何でって？

「私、失敗したくないので。。」

でありますかな～



最後に、来る１１月２２～２４日に谷中銀座で開催される七福猫５周年イベントの夕焼けだんだんでの式次第が届きましたので、ここに貼り付けておきます。

よ～くご覧下さい。オレンジで色付けした所を。

何と、ミュージシャン４名のうち３名が、今月２５日に荻窪ライブバーブンガで共演するメンバーなんですね。べい太郎さん、ひらげ君、そして藤丸だと判明しました。

確かに主催者のメンバーにドラムのWassanがいたから、こうなったのだと思いますが、、、
ひらげ君なんか、オリジナルソングにばっちりの猫の唄がありますから、適任とは思ってましたけどね。。。

作成日平成26年10月14日

七福猫イベントプログラム（最終案）

　　　　　　開催日平成26年11月22日（土）

時間	夕焼けだんだん	区分	商店街軒下	商店街内（軒先）
12：00～12：30	墨絵（KEI）	パ		えがきっこ （フェイスペイント） 墨絵（KEI）
12：30～13：00	日本風曲芸①（小太郎）	く
13：00～13：30	ミュージシャン（Kiyo）	パ			チンドン屋（どってこ座）
13：30～14：00	紙芝居（和民ん）	く
14：00～14：30	ピアノ演奏（立石）	パ	景品交換タイム
14：30～15：00	ミュージシャン（べい太郎）	パ	景品交換タイム
15：00～15：30	日本風曲芸②（小太郎）	く
15：30～16：00	紙芝居（和民ん）	く			チンドン屋（どってこ座）

※（　　）内は出演者名です。

区分：く（くりけさん）、パ（パフォーマンスチーム）

開催日平成26年11月23日（日）

時間	夕焼けだんだん	区分	商店街軒下	商店街内（軒先）
12：00～12：30	パントマイム＆バルーン（みどりちゃん）	く		えがきっこ（フェイスペイント） チンドン屋（早稲田）ステージ→商店街練り歩き
12：30～13：00	ミュージシャン（ひらげ）	パ
13：00～13：30	マジック（ALICE）	く
13：30～14：00	女優・歌手（Cumy）	パ
14：00～14：30	落語①	パ	景品交換タイム
14：30～15：00	アマチュアのパフォーマー（子供の歌）	パ	景品交換タイム
15：00～15：30	落語②	パ
15：30～16：00	チンドン屋（早稲田）	パ

※（　　）内は出演者名です。

区分：く（くりけさん）、パ（パフォーマンスチーム） 

開催日平成26年11月24日（祝）

時間	夕焼けだんだん	区分	商店街軒下	商店街内（軒先）
12：00～12：30	チンドン屋（早稲田）	パ		えがきっこ （フェイスペイント）
12：30～13：00	ミュージシャン（フジマル）	パ
13：00～13：30	マジック＆ジャグリング（Noa）	く
13：30～14：00	コメディマイム＆ バルーン（やっちゃん）	く			やっちゃん→ステージに移動
14：00～14：30	チンドン屋（早稲田）	パ
14：30～15：00	マジック＆ジャグリング（Noa）	く	景品交換タイム
15：00～15：30	写真コンテスト表彰式	パ	景品交換タイム

※（　　）内は出演者名です。

区分：く（くりけさん）、パ（パフォーマンスチーム）

無料なので、どうぞお越し下さい。いや、応援しに来て下さい。

では、また！

イカメン、「意気込んで 走出みれば 無常にも 揺れる川面に 躍る雨粒！」

おはようございます！今朝は午前４時０８分の起床。台風一過の外に出るかどうか悩むところですが、昨日は台風前に何とか１０ｋｍジョグを敢行してまいりました。

ちょうど綾瀬川と旧４号線の交差する所に差し掛かった時でした。川面の輪達が気になりはじめ、「あ～喫水線が下がって、酸素不足になって、魚が息をしているのかな？」と思っていたら、、、全く違って、それが雨粒が川面に落ちる輪達だったんですな。

一瞬、このまま続けるか悩みましたが、明日は台風直撃の朝だから、今日、１０ｋｍ走らないとリバウンド解消の流れが絶たれてしまうと思い直し、ジョグを続けることにしました。

その時、即興でＦＡＣＥbookに写真とともにコメントしたのが、何故だか、５・７・５・７・７になっていた訳で、友達にそれを指摘されて、「なるほど！」と、このブログで自然と癖になっているのかあ~
と思いまして、手前味噌ですが、今朝のタイトルコールとさせて頂いた次第です。

一昨日の日曜日は、レイクタウンで、ランチはうまい京風うどんを食べに行こうと、早めに裏道を使って、行ってまいりました。が、少し早めに午前１１時２０分頃、３階のレストラン街に行ってみたら、、なんと！既にどこも長蛇の列が、ひしめいておりました。台風がやってくる三連休の真ん中の日ということで、多くの人々の考えることは同じみたいで、、、お目当ての京風うどん屋にも２０人以上が並んでおり、、、仕方なく、フードコートに行ってはみたものの、、、当然、ここにも座る席待ちの人で溢れておりました。

泣く泣く、イカメン御一行様は、レイクタウンを後にして、昼食の場を求めて車でさ迷い、、、他のレストランをと探しましたが、、全員の口が既にうどんモードになっており、、今更、イタリアンとかに変更出来ませんで、、我が家では、良くある風景なんですが、、、

結局、無難な一度行って高評価だった小樽ラーメン豆の木蒲生店へと車を走らせ、満足の行くランチを終えたのでした。。。因みに、イカメンは、塩つけ麺、嫁は新作カリーラーメン、GROUSEは小樽辛味噌麺に辛味噌プラスの大盛りを注文しました。

それが、、コレですね。

必ず３人違ったものを注文するのが我が家の鉄則でして、それを一口ずつお相伴するのであります。同じ料理は、基本的に頼んではいけないという掟を守らねばならん訳ですな。





さて、そんな台風到来の昨日祝日月曜日は？

男前キッチン自主編です。

朝から、じっくり腰を据えて、豚バラ肉の下ごしらえに取り組みました。写真こそありませんが、まずは軽く叩いて８等分した豚バラ肉をフライパンにたっぷりのサラダ油で、ソテーしまして、豚の油を滲み出させて、キッチンペーパーでさらに油を拭き取ってから、水を入れた鍋に投入しまして、ネギの青い部分と生姜スライスを２～３枚入れて、グツグツと弱火で煮ること３時間あまり、それが終われば、また取り出した豚バラ肉の油をキッチンペーパーで拭き取り、、、

ここまでで、フライパンに残ったサラダ油と豚の油は、置いておき、鍋のあくとりと浮いてきた油も掬い取り、最後に豚バラ肉を取り出した後のお湯も取り置いておきますと、、、白い塊が出来始めました。。。ラードですね。これは、いずれ、先々、トンカツやチャーハンに利用する訳でして、、、

何だか、料理番組みたいでしょ！？？？

今度は別の四重構造手鍋に豚バラ肉を投入し、砂糖、醤油、酒、みりん、生姜スライスなどを加えて、新たな水を張り、煮詰めて行きました。明日には、トロトロの豚の角煮が出来ると確信した次第ですね。

最後に、ユーチューブでとっておきのものを見つけました。拓郎と坂崎のオールナイトニッポンの録音でして、まずは、御大井上陽水さん、そして山下まりやこと、竹内まりやさんの回を聴き、続いて達郎の回を聴き、最後に武田鉄矢の回を聴きました。。

いやはや、拓郎ってこんなにご機嫌に喋るんだと初めて知ったのと、坂崎さんは、本当に歩くジュークボックス兼モノマネみたいで、すぐにギターを弾けてしまう。。。と言うか、やっぱりこの人はギターをどこにでも持っていく人なんだと、改めて感心した次第です。
https://www.youtube.com/watch?v=HyYny4mvp-4
↑
竹内まりやさんの回、ここをきっかけにして、聴いてみて下さい。一聴の価値ありです。

さあ、今日は早めにおとなしく出勤しなけりゃなりませんので、ワンダーコアをやりながら、シェーバーでもする事にしましょうかね。。。。


最後に、決意表明をば、、、年内に腹筋分割宣言します！

それも他力本願の機械を使って、、、

まだ始めておりませんが、最近通うネオ整骨の院長に勧められたB。Tとか言う。。ほれ、腹に電極のジェルパットをつけて、２５分寝ていると、６００回相当の腹筋運動が出来るとか言う、、あれをね。。チャレンジしてみようかと、、、３ヶ月で効果が出るはずらしく、、

もし、実現した時のために、今から腹の写真でも撮っておきましょうかね。。。

とまれ、本日はここまでで、お開きです。




では、また！

イカメン、「夜明け前 台風前の スロージョグ 出かける前に ほんの一言！？」

おはようございます！今朝は、午前４時０８分の起床。実に７時間半も寝てしまいました。寝すぎで背中やあちこちが痛かったですね。やはり、我らアラフィフは４時間半か６時間もあれば十分です。

という訳で、これからジョグに出かけます。明日は、そろそろ台風接近なので、リバウンド解消には今日が大事です。

さて、どうでも備忘録。

６日（月）４時１１分、７日（火）４時３８分、ジョグ４ｋｍ、８日（水）３時４２分、ジョグ４．５ｋｍ、９日（木）４時２３分、ジョグ３．７ｋｍ、１０日（金）５時０８分、１１日（土）６時３０分という事で、今月ジョグ累計は未だ１７．９ｋｍと成果が全く伸びません。これも忌々しき台風のお陰です。

今週のtopicと言えば、１０日のフライデーナイトに卒業休暇中のS君の壮行会第二弾を、神田駅そばにあるこじんまりとして、でも濃密な雰囲気漂う居酒屋「波留美」で執り行ったことでしょうか。

メンバーは、「な～む」のN君とイカメンの３人。３人のうち、イカメン以外は２人は九州出身でN君が博多、S君は佐賀。

しかも、このお店のママさんは、佐賀出身。S君と同郷な訳で、、N君の粋な計らいは、見事に的中。おまけに、ママもS君も佐賀西高校の先輩と後輩と分かり、郷土食豊かな料理に舌鼓を打ち鳴らしたのでありますな。

ところで、この２人と言えば、、、、

今から２年ほど前、福岡出張で、イカメンの「透明なイカがどうしても食いたい！」という執念こもったわがままをS君が実現させてくれ、九電前の居酒屋に連れて行ってもらい、そこで呼子の絶品イカに出会い、そう「３度目の正直で透明なイカに出会えた」感動に涙し、

そこからタクシーで、２人の博多弁と佐賀弁そして運ちゃんの博多弁？と言う濃い～会話に酔いそうになりながら、N君に長浜ラーメンの発祥の店に連行され、これまた感動の渦に塗れた。。。思い出を作り出してくれた功労者達なのです。

勢い、盃を交わすたびにそんな記憶が、イカメンの脳裏に湧き出してくるのでありました。

まあ、そんなこんなで、約４時間半の時が流れ、お開きとなり、一路家路に着くはずでした。秋葉原から乗車したので、各駅停車だったのですが、、、気づけば北越谷と言う６つも過ぎた駅で目覚めるという大失態。既に折り返す上りの電車などなく、泣く泣くタクシーにまたがり、いや飛び乗り、地元の駅まで、、自転車を取りに。。。

そこで、何を思ったのか、タクシーを手前で降りたイカメン。無意識の内に、気づいてみれば、なか卯の自動販売機にコインを入れ、親子丼を注文していたのでした。

今となっては、何故そのような行動に出たのか？我ながら謎ではありますが、、無性になか卯の親子丼が食いたかったのでありましょう。。。勿論、食べてしまって、帰宅後寝る時に、リバウンドを覚悟したことは言うまでもありません。


ところで、今月の最大のイベントは、これであります。

あくまでも、同い年の最近イチオシのシンガーべい太郎氏と以前ベースで藤丸のバンドに参戦してくれたジョージさんの赤坂Selfish東京の応援としてですが、、対バン企画に参戦するのです。ソロとしては初めてですが、、

しかも、どういう訳だか、トリ前の重責を仰せつかってしまいまして、、
１８時３０分から１９時までの３０分枠に、藤丸の名前がございますが、

今から選曲とMCをどうしようか頭を悩ましているのです。。何せ、音楽は勿論ですが、加えて、べいさんのMCの腕前と来たら、半端なくうまくて面白い訳ですから、、流石、なぎら健壱の前座を務めたことのある超実力者。バンドとしても、どこかの音楽イベントで優勝もされているようですから、、

そんなメンバーの前に唄うのですから、、、もう、腹を括るしかありません。

そんな訳で。。。
是非とも、このブログをお読みの皆様は応援にお越し下さいませ、、１０００円に１ドリンクですが、、「藤丸を慰めに来た。？」と言って頂ければ、１ドリンクはプレゼントさせて頂きますのでね。。

という訳で、以前の宿題は全く消化出来ませんが、今日も朝一で我が庭レイクタウンへ出かけるので、早めにジョグに出かけねばなりませんので、、この辺でお開きに。。。


では、また！

イカメン、「少しだけ 成長したか 己には どこまで甘く いつまで甘く？」

おはようございます！今朝は、午前２時４９分の起床。凡そ朝とは言えないかも？ですが、、目覚めてしまえば、起きる。。。それが、イカメン流。。。。なのであります。

どうでも備忘録ですが、４日（土）は、６時３０分。二日酔い気味でしたから、ジョグは休んで、ネオ整骨で左肩のリハビリをしました。
二日酔いなのは？前日、魚や日本橋で行われた心の酔友S君の壮行会第一弾があったからですね。重圧感が取り払われた清々しい顔をした彼を大いに皆でお祝いしてきたのであります。少しだけ酒の肴をば、、

さてさて、ここ数日、イカメンがご就寝なのは？いえ執心しているものは？

それは、歌うたいの為の鍛錬です。

一度聴いて、是非とも唄いたいと思う曲ってありますよね。。。でも、中々唄えない曲が、あります。人がとても軽やかに、楽に、かつ鮮やかに唄いこなしているのを、いつも羨やむような曲が、、、

皆さんは、どうでしょうかね？あっ、そんなのぜ～んぶ唄えるって？

それは、天晴れ、流石です。。。でも、イカメンには、そんな曲が山ほどあるんですな。。。

例えば、それは？

スティービーワンダーなんかに、、

それは、「As」そして「I　Wish」ですね。

この他にも、サビなら唄えるけど通しでは、まだまだというのが、マービンゲイの

「What's goin' on」

そして、大好きなのに長年唄えなかったのが、ギルバート・オ・サリバンの、、、

そう、「Alone Again」でした。

し・か・し、、、ようやっと、何とか唄える様になり始めたのです。

これも、歌唱法を変えてキーが高くなったせいでしょうかね。。。そして、何度も繰り返し聴いて、そして発音してみて、少しずつ明かりが見え始めたのです。。

なんせ、この曲は、

英語は早口言葉みたいなのに、曲調はゆったりとしていて、さらりと歌い流して、爽快感だけを漂

わせるという。。。歌うたいの藤丸にとっては、永遠の課題みたいな曲でもありました。

後、１０回ほど歌い込んだら、人様にご披露しても良いかもしれないので、筆おろしとしましては、来る２４日（金）新大久保クラブボイスのOGSアコナイトvol72で？

　但し、その為には、もう一曲クリアしなければならない。

それが、オレオさんにリクエストされて、次回ご披露しますと約束したあの故ジョー山中さんの不朽の名曲「人間の証明」のテーマ曲。

これは、また別の意味で難しい曲でして、誰にでも、すぐに唄える簡単なメロディと英語の歌詞。だからこそ、妙にジョー山中のモノマネになってしまったり、コブシを入れてしまったり、特に藤丸の悪い癖である暑苦しい歌になってしまう可能性のある曲です。


これは、少し他の人のカバーをユーチューブで物色して、藤丸流に咀嚼するといういつもの方法で、練習してみることにしまして、これが完成すれば、２４日に筆おろしをしましてから、

翌日の本番２５日（土）荻窪はライブバーブンガでの対バンで出演する「AKASKA SELFISH TOKYO８周年記念ライブ」の３０分枠で、この２曲はやらかしてみるつもりです。
チャージは、１０００円ポッキリで後は１ドリンクのみご注文をお願いします。但し、藤丸の応援に来たとカウンターで言って頂くと、その１ドリンクは藤丸からプレゼントさせて頂きますので、、ｍよろしくお願いします！
http://www.livebar-bunga.com/

10月25日（土）Akasaka Selfish Tokyo 執念の8周年

【出演】 INTENS、gogo69z、real、ひらげエレキテル、藤丸バンド、Akasaka Selfish Tokyo
【Open】 15:40～ 【Start】 15:50～

こちらをご覧下さい。藤丸バンドとはなっていますが、、結局、弾き語りでワンマンでやることになりましたが。。


。。。。という訳で、今朝のタイトルコールは、少しだけ成長したと勘違いしているイカメン藤丸の現実を啖呵してみた次第です。


宿題の５を片付けましょうかね。。まだまだ、外は明けていませんからね。。

確か、佐藤優の「宗教改革の物語」と仲野徹教授の「エピジェネティクス」の手強さについて、でしたかね。。

いやあ、同年代の佐藤優さんの博覧強記ぶりには毎回舌を巻かされますが、この宗教改革の本は手こずってます。要は、我々日本人が一般的に習ってきた宗教改革と言えば、、、

そう、マルチン・ルターからですよね。聖書に帰れとか何とかで、、でも、本当は、それより前にイギリスで始まっていると書き起してくれているんです。。１４世紀半ばにジョン・ウィクリフに始まり、それを受け継いで、ローマカトリック教会にはむかったとして、火炙りの刑に処されたヤン・フスが、本当の始まりであると。。。

流石に同志社の神学部だけあって、核心を突いた宗教論を展開していて、最初は、重すぎて、しかも４００ページ以上もあるこのハードカバー本を投げ出したくなったのですが、、、そこはそれ、一応イカメンの両親はプロテスタントでもありますから、、頑張って読み続けることに致しました。え～とは言え無信教のイカメンですが、、、なんのこっちゃ！

それから、エピジェネティクスの方は、これは、今いる職場の医学に関わる話でもありまして、その理屈は決して簡単ではありませんが、とても興味深いものでしたね。つまりは、我々は、近年人間のゲノムが全て解析されて、それで、遺伝的に起こる病気のことなども色々と分かってしまったと思っています。

でも、それは違っていた訳でして、遺伝子の発現を制御する働きが、別に存在するというのです。その鍵となるのが、ヒストン修飾とかメチル化、アセチル化。

まだ最大公約数的ではあるが、
「エピジェネティックな特性とは、DNAの塩基配列の変化をともなわずに、染色体における変化によって生じる、安定的に受け継がれうる表現型である。」と定義されているのです。

これが、ガンの抑制に役立つかもしれない訳でして、つまりは、遺伝子に起こる異常を環境的にコントロールすることが出来る糸口となる学問分野という事のようだと、、勝手に思ったイカメンであります。


宿題の６は？バイキングは、もうこの歳になれば行かないのが身の為だと改めて、気づき、それが確信に変わったということです。食欲を自在にコントロール出来るようならば、こんなにメタボな身体になっているはずがなかろうと言う。それが証左なのでありあます。


宿題の７は？１１月２４日（月）祝日の七福猫５周年
http://www.yanakaginza.com/info/%E7%9A%86%E6%A7%98%E3%82%92%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%A7%98%E3%81%AA%E5%91%8A%E7%9F%A5%E3%81%A7%E3%81%99/

での猫にまつわる歌しばりにつきましては、大いに悩ましい問題でしたが、この２曲に決めました。
イカメンが幼少のみぎりに家で飼っていた猫の名前は、、、

１匹目が、サムソン・デリラ
２匹目が、チャミー


１曲は、明るく楽しく　「猫中毒」
https://www.youtube.com/watch?v=o-DTt3H8nWw

実に、猫の行動を歌い表しています。イカメンが飼っていた２匹目の三毛猫は、正にこんな感じでした。とってもテンポのいい曲なんで、ちょっと歌いこなせるか、只今絶賛特訓中であります。

もう１曲は、ブルージー？な大人なな雰囲気　「猫」
https://www.youtube.com/watch?v=yrdURgea5RU

こちらは、一匹目のシャム猫それもタイの草原を走り回っていた親猫が日本で生んだオスを、オヤジが貰い受けてきた来たのですが、その猫に似た気まぐれさを歌ったクレイジーケンバンドのお洒落で格好いい歌です。直接猫のことを歌った訳ではありませんが、、まあ、テーマとしては許してもらえるかと思いますね。


という訳で、やはり、サザエさんのエンディングテーマとか、何とかおさむ君の昔懐かし「黒猫のタンゴ」はちょっと、５０オーバーのおっさんには無理と判断した次第です。

でも？１曲目だって、十分に有り得ない曲だろうと言われればそれまでですが、歌詞がいいから許してもらいましょうかね？テゴマスファンの女性陣にはね。。。


さあて、台風の来る前にジョグをと意気込んで外を見たら、、、小雨交じりでした。。あ～リバウンド解消はいつのことやら。。。

この辺でやっと！お開きです。


では、また！

イカメン、「少しだけ 音楽理論 身に付いて もしかしたらば 夢のセッション！？」

おはようございます！起床は午前３時０９分、怪鳥スカイバードです？って、誰も分からん符牒で始める今朝は、、溜に溜め込んだこのブログを少しばかり、書いてみます。

いつものどうでも備忘録から、、、

２７日（土）はジョグ４．６ｋｍ、ネオ整骨で左手首は改善するも、悲しい五十肩は、思っていた以上に重症であると告げられ、１時間たっぷり施術とリハビリを開始しました。やはり、我慢せずに素直に治療に専念すべきと改めて思いました。

２８日（日）３時２８分、ジョグ６．２ｋｍの後、終の棲家探し第２弾で、さいたま市を探索。その前に昔良く行った市川のコルトンプラザにあったAgio（アジオ）～オープンキッチンイタリアン～の姉妹店が浦和ISETANにありまして、こちらにも何回か行っておりましたが、、、

コスモホームさんを尋ねる前に行って参りました。

そこで、前菜３種と魚介のピッツァにカルボナーラ、前々から興味のあったモヒート（但し、ノンアルコール）を頂きました。Agioとはもう２０年来の付き合いですが、今も変わらぬ美味しさを届けてくれ、これまで一度も期待を裏切られたことのない珍しい名店であります。

　物件の方は、与野市周辺を業者のワゴン車で４時間かけて案内してもらいました。


２９日（月）５時０５分、昼の散歩で近場の丸善で、来年のジブン手帳をゲット。３千円近くしますが、バーチカルタイプで土日も平日と同じ枠が書けて、いわゆる方眼目のカラフルかつ機能的な手帳なので、去年からの定番になりましたね。夕方は早帰りでネオ整骨へ。


３０日（火）３時５６分、ジョグ３．０ｋｍ。結局９月は７３．８ｋｍと２ヶ月続いた１００ｋｍ越えは途絶えてしまいました。まあ、９月は月初の夏風邪の影響や里帰りなどもあり、存分にジョグが出来ませんでしたね。そのお陰で、あろう事か健康診断直前のリバウンドに見舞われ、悲しい結果となりましたが、、、


さて、忙しくなる予感のする１０月到来です。


１０月１日（水）４時０４分、ジョグ１．１ｋｍ、ジョグが中途半端なのは、走り始めた途端に小雨が降り出して、戻ったからですが、夕方はやはり早帰りでネオ整骨へ、

２日（木）４時１４分、ジョグ２．３ｋｍ、この日は朝から戦闘モード満載で、多くの仕事を撃破しました。

そして３日本日は、歯の治療をしてから、夕刻、異動転出の決まった心の酒友S君の壮行会第一弾を、「魚や日本橋」で執り行います。おそらくゴールデンコースで、二次会はいつもの２５００円飲み放題歌い放題のスナック「マハナ」に雪崩込むことは間違いありませんね。



今後の予定は、、、

◎１０月２５日（土）、荻窪のライブバーブンガにて、下の赤坂セルフィッシュ・トウキ

ョウ（なぎら健壱の前座をやったりするMCもうまいカントリーバンド）の前座として、今

のところ１８時３０分から３０分枠を貰っています。

チャージは千円プラス１ドリンク。弾き語りで参戦です。。セットリストは内緒ですが、

スケジュールは？

■場所：ライブ・バー　BUNGA　http://www.livebar-bunga.com/
■日時：10月25日（土曜日）

『　AKASAKA Selfish TOKYO８周年記念ライブ』に対バンで参戦します。

　　　　　★14:30＝集合（時間厳守）
　　　　　★14:30～15：30　サウンドチェック（逆リハで各10分）
　　　　　★15:40＝開場
　　　　　★15:50～16:20　INTENS
　　　　　★16:30～17:00　gogo69z
　　　　　★17:10～17:40　real
　　　　　★17:50～18:20　ひらげエレキテル（仮称）
　　　　　★18:30～19:00　藤丸
　　　　　★19:10～20:00　Akasaka Selfish Tokyo

20時以降は通常のバータイムとなりますので、お時間が許す限り

打ち上げで盛り上がっちゃって下さい。

という事で、フライヤーはまだですが、メインのSelfishが勿論トリなのですが、何故かトリ前の重責

を担う事に知ら

ん間になっておりました。

多分、この前日２４日（金）には、いつもの新大久保Club Voiceのこれに参戦するとは思います

が、、

https://www.facebook.com/events/1480171348933926/?ref_dashboard_filter=upcoming

さらにさらに１１月は？

◎１１月２１日（金）横浜白楽ブルースエットで、ジャズバンドに２～３曲ほど交ぜても

らい、こちらはジャズやボサノバで初めてジョイントするので、殆ど自信はありません

が。。。

その次なら、、、

◎１１月２４日（月・祝）は、１１時３０分から１２時まで、「谷中銀座七福猫５周年」

のイベントに４～５曲ほど猫に関する歌も織り交ぜて、弾き語りで出演予定です。こちら

は、夕焼けだんだんの野外？ステージですから、無料になります。

http://www.yanakaginza.com/info/%E7%9A%86%E6%A7%98%E3%82%92%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%A7%98%E3%81%AA%E5%91%8A%E7%9F%A5%E3%81%A7%E3%81%99/

さて、ここで宿題の７番を少し消化しておきます。

猫にまつわる歌しばりの現実でしたが、、悩みに悩み、サザエさんや黒猫のタンゴを押しのけて、

決まった曲は、テゴマスの「猫中毒」とクレイジーケンバンドの「猫」になりました。中々に面白くてカ

ッコイイ楽曲であります。

では、ジョグに出かけますので、今日はこの辺で



では、また！